Bagaimana Bertahan hadapi Bullyan?

Di berbagai kondisi dalam kehidupan, tidak menutup kemungkinan seseorang mengalami kejadian yang kurang menyenangkan.

Hal yang cukup parah apabila seseorang mengalami pembullyan baik di sekolah, rumah, maupun di media social.

Ada banyak factor yang bisa membuat seseorang terkena bully atau perundungan di lingkungan social nya. Meski demikian sebagai korban tentu saja tidak boleh begitu saja di salahkan.

Tindakan bully bukanlah tindakan yang patut di puji sebab hanya mendatangkan penderitaan bagi mereka yang dibully.

Banyak kasus bunuh diri terjadi diawali oleh aksi bully orang orang di lingkungan sekitar. Hal tersebut tentu menjadi ironi karena ternyata tindakan yang nampak sepele bisa mengantarkan nyawa seseorang.

Lalu apabila anda menjadi salah satu orang yang pernah atau sedang mengalami tindakan pembullyan bagaimana caranya supaya bisa bertahan?simak pembahasan di bawah ini

Bagaimana Bertahan hadapi Bullyan?

Tips Hadapi Tindakan Bully

  1. Usahakan untuk tidak memikirkan

Tindakan pembullyan bisa di lakukan di mana saja dan kapan saja. Tidak hanya di sekolah, kampus, rumah, namun juga sering terjadi di media social.

Tindakan bully yang di lakukan secara langsung / tatap muka bisa memicu timbulnya tindakan kekerasan secara fisik. Sedangkan tindakan bully di media social lebih berupa kekerasan verbal.

Akan tetapi keduanya sama sama berbahaya bagi kondisi psikis dan mental seseorang.

Apabila anda merasa mendapat perlakuan yang tidak baik dan juga pembullyan, usahakan untuk tidak terpengaruh dengan ucapan yang mereka katakan.

Apabila sudah terlanjur mendengar / membaca mungkin hal itu sudah tidak bisa di cegah.

Namun anda bisa memilih untuk mengabaikan perkataan yang tidak benar / menganggu ketentraman hidup.

Jangan sampai anda memikirkan apa yang di katakan oleh orang orang yang membully anda. Sebab memikirkannya hanya akan membuat anda semakin down dan tidak percaya diri.

  1. Cari hobi untuk mengalihkan pikiran

Mungkin cukup sulit untuk mengabaikan perkataan perkataan negative yang di tujukan kepada anda. Itulah sebabnya banyak orang yang menjadi korban pembullyan mengalami stress dan depresi karena terlalu banyak memikirkan hal tersebut.

Apa yang harus anda lakukan?

Cobalah mencari kegiatan menyenangkan yang bisa membuat anda senang. Anda bisa melakukan hobi yang anda suka atau mencari hobi lain.

Hibur diri anda dengan kesibukan yang dapat mengalihkan pikiran dari hal hal yang tidak baik bagi kesehatan mental anda.

  1. Cerita kepada Teman, Keluarga/ Psikolog

Setiap orang pasti pernah mengalami masalah dengan tingkat masalah yang berbeda-beda. Ketika mengalami sebuah masalah yang cukup berat dan tidak bisa anda selesaikan sendiri tidak ada salahnya anda bercerita kepada orang lain.

Bercerita bisa mengurangi sedikit beban yang anda simpan.

Berceritalah kepada orang yang benar –benar anda percaya dan bisa menjaga rahasia.

Anda bisa bercerita kepada teman dekat atau keluarg dan meminta dukungan dari mereka. Terekadang anda terlalu fokus terhadap suatu masalah tanpa melihat dari sudut pandang yang lain. Bercerita kepada orang lain mungkin bisa membuka sudut pandang yang baru untuk anda sehingga lebih kuat menghadapi setiap permasalahan.

Apabila tindakan bully yang anda terima memang sangat menganggu kesehatan fisik dan mental, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan psikolog agar bisa memberi solusi dan pertolongan yang tepat kepada anda.

Usahakan untuk tidak memendam masalah sendiri dan melupakan orang orang terdekat yang sebenarnya peduli

  1. Dekatkan diri kepada tuhan

Solusi dari setiap permasalahan yang di hadapi oleh manusia adalah dengan mengembalikannya kepada Tuhan Yang Maha Kuasa.

Meningkatkan kegiatan ibadah dan spiritual dalam diri anda akan membawa energy yang positif dan dapat mengurangi energy negative yang anda rasakan.

Jika anda seorang muslim, anda bisa sholat, membaca Al-Qur’an dan berdoa kepada Allah untuk di kuatkan dan di beri solusi dari setiap permasalahan.

Pembullyan memang sebuah tindakan yang sangat tidak patut di lakukan, sebagai orang yang di dzalimi anda bisa berdoa kepada tuhan dengan kebaikan kebaikan yang akan berdampak positif bagi hidup anda.

Semakin anda mendekatka diri kepada tuhan, hati dan pikiran akan semakin tenang dan pertolongan akan segera anda dapatkan.

 

Leave a Reply