Alami Ini Saat Datang Bulan? Berikut Penanganannya

Bagi para perempuan di seluruh dunia tentulah memiliki pengalaman yang berbeda sekaligus hampir sama tiap kali menghadapi datang bulan (Haid). Haid memang bukan kabar gembira bagi perempuan, bahkan cenderung di sebut sebagai kabar buruk.

Sebabnya karena hadi merupakan sebuah fase yang harus di lalui secara rutin setiap bulan namun tiap kali datang, selalu membawa ketidaknyamanan dan rasa sakit tersendiri bagi para wanita.

Meski siklus haid setiap orang tidak sama, namun normalnya orang selalu merasakan perbedaan  gejala ketika pra menstruasi (PMS) maupun saat menstruasi tengah terjadi.

Apa saja hal yang umum di alami oleh perempuan di dunia dan cara mengatasi nya?

Alami Ini Saat Datang Bulan? Berikut Penanganannya

Masalah Dan Cara Mengatasi

Pusing

Saat mengalami haid,perempuan akan mengeluarkan darah selama siklus menstruasi tersebut. Akibatnya jika darah yang mengandung zat bersi terus terusan keluar tanpa di iringi dengan makan maknaan bergizi serta istirahat yang cukup, yang terjadi adalah tubuh kekurangan nutrisi zat besi dan bisa menimbulkan sensasi pusing dan pening.

Maka dari itu sangat di anjurkan bagi para perempuan yang sedang mengalami haid untuk mengkonsumsi vitamin atau penambah zat besi dan sel darah merah yang bisa di dapatkan dengan mudah di apotik maupun tempat tempat perbelanjaan tertentu.

Jika memang sedang haid, boleh meminum penambah darah setiap hari agar jumlah sel darah merah dan zat besi dalam tubuh terjaga. Di jamin pusing yang di rasakan akan berkurang atau hilang sama sekali.

Mood Swing

Mood swing adalah kondisi dimana seseorang mengalami perubahan suasana hati secara ekstrem dan mendadak. Adakalanya seseorang merasa sangat bahagia hingga berlebihan, namun bisa juga merasakan energy yang sangat negative hingga down dan merasa sedih bahkan menangis.

Hal ini biasanya dirasakan saat sebelum menstruasi atau disebut dengan PMS. Umumnya perempuan kan lebih uring-uringan saat PMS hingga di jadikan bahan lelucon dan meme tersendiri di luar sana.

Namun kenyataannya hal tersebut sangatlah menyiksa dan dapat megganggu keseharian perempuan. Untuk itu salah satu cara yang bisa di lakukan ketika  mengalami mood swing adalah melakukan hal hal yang rileks dan menenangkan, anda bisa melakukan hobi atau hal lain yang di suka.

Sebaiknya hindari bersosialisasi dengan banyak orang agar tidak memicu kemarahan atau sensitifitas anda.

Jerawat

Lonjakan hormon yang ekstrim pada saat haid pun dapat memunculkan jerawat bagi para perempuan. Jerawat memang sering di jadikan penanda ketika haid akan datang.

Jerawat bisa muncul secara tiba tiba tanpa peduli apa yang harus anda hadapi dan lakukan pada saat itu. Maka dari itu penting untuk mengetahui siklus haid anda dan mengetahui kapan jerawat akan muncul. Pada saat itu terjadi, anda bisa melakukan perawatan ekstra pada kulit wajag agar bisa meminimalisir jumlah jerawat yang muncul.

Siapkan juga pertolongan pertama saat jerawat muncul

Badan Pegal Pegal

Ketika haid tiba, secara otomatis badan terasa pegal pegal. Adapula yang mengalami keram ataupun nyeri perut yang tak tertahankan.

Saat itu terjadi ada orang yang mengkonsumsi obat ataupun jamu agar dapat mengurangi rasa sakit saat halangan. Namun hal itu sebaiknya jangan di jadikan kebiasaan karena tidak baik untuk kesehatan.

Dibanding mengkonsumsi obat, lebih baik meminum air putih hangat dan istirahat di rumah saat sedang mengalami sakit.

Jika pertu terasa keram dan nyeri, bisa juga di oleksan dengan botol yang berisi air hangat agar badan terasa rileks.

Leave a Reply