4 Manfaat Rutin Konsumsi Semangka Untuk Kesehatan

Indonesia adalah negera tropis yang kaya dengan berbagai jenis tumbuhan. Berbagai macam tanaman baik sayuran maupun buah-buahan cukup mudah ditanam. Salah satu buah yang cukup mudah didapat dan sangat digemari oleh banyak orang adalah buah semangka. Buah semangka terkenal memiliki rasa yang manis dan segar apalagi jika dikonsumsi ketika cuaca panas.

Dalam satu buah semangka mengandung 92 persen air. Buah dengan warna khas merah dan kuning ini  mengandung vitamin A, vitamin C, antioksidan dan asam amino dalam jumlah yang baik. Jika buah lain akan berkurang kandungannya saat terlalu matang,tidak halnya dengan semangka, sebab semakin matang semangka, maka semakin tinggi pula tingkat likopen dan beta karoten.

Dengan kandungan gizi dan vitamin yang banyak, semangka terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja itu? Simak pembahasannya dibawah ini

4 Manfaat Rutin Konsumsi Semangka Untuk Kesehatan

Manfaat Semangka Bagi Kesehatan

  1. Mencegah Kanker
    Semangka mengandung likopen yang dipercaya dapat mencegah kanker pada sistem pencernaan.Cara kerjanya, Likopen akan menurunkan risiko kanker dengan mengurangi insulin-like growth factor (IGF), protein yang terlibat dalam pembelahan sel.
    Tingkat IGF yang lebih tinggi dikatakan bisa meningkatkan kemungkinan kanker. Maka dari itu kandungan Likopen dalam semangka sangat berpengaruh.
  2. Meningkatkan Kesehatan Mata
    Tak hanya bekerja dalam system pencernaan saja, Likopen ternyata juga mampu melindungi mata dari peradangan dan kerusakan oksidatif. Pasalnya, likopen juga dapat bekerja sebagai senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu mencegah degenerasi macula terkait usia.
  3. Mencegah Asma
    Buah semangka ternyata merupakan salah satu sumber vitamin C yang sangat baik, Berdasarkan hasil penelitian, tercukupinya kebutuhan vitamin C dapat menurunkan risiko asma sebab memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Seseorang dengan asma memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah di dalam tubuh sehingga ia mengalami gejala asma.
  4. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan RambutSelain mencegah resiko terkena asma, Vitamin C dan vitamin A dalam semangka juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Seperti yang diketahu, Vitamin C berguna untuk merangsang pertumbuhan kolagen, protein yang dapat menjaga kulit tetap halus serta rambut kuat. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dengan memperbaiki sel-sel kulit.

Leave a Reply